便秘の人こそ必要なもの

摂っていますか？ミネラル

ミネラルってよく聞くけど、よく分からないという方がほとんどではないかと思います。
私自身、便秘になったことをきっかけに、当時通っていた現在の日本腸セラピー協会代表の施術に通う中で、『便秘にはミネラルが大事』だということを知りました！

ミネラルは5大栄養素の1つなので『大切なもの』という認識はありましたが、そもそもどうして大切なのか、どんな働きをしてくれてるのか、当時の私はまったく意識していませんでした。

ミネラルにはとてもたくさんの役割がありすぎますが、腸だけでもこんなうれしいことが♡
　①水分を含んだ便をつくってくれる
　②腸の筋肉の収縮を助けてくれる
　③腸の代謝をサポートしてくれる
　④腸の粘膜の健康を保ってくれる

ほかにも代謝活動の要となるため、ミネラルが摂れていると病気の予防になったり、ダイエットにも◎♪

原因不明の体調不良で悩まれる方が増えていて、ビタミン・ミネラルを摂取するだけで症状が改善する方も多くいるそうです。他にも、体の水分の浸透圧を調整してくれるため、むくみにも◎♪

ミネラルは、美容にもなくてはならないものです。

じつはミネラルは、きちんと摂ることで女性特有の不調を楽にしてくれたり、酸化を防いで老化を食い止めてくれたりする『女性の救世主』的な存在♪

心身の健康はもちろん、アンチエイジングにも必要不可欠なんです！

ミネラルが不足すると、こんなことに・・・
　①女性ホルモンのバランスが崩れる
　②太りやすくなる
　③シミ・しわ・たるみが増える
　④薄毛・白髪になる
できれば避けたいことばかりですよね。

でも、ミネラルって体で作られないってご存じですか？
だから食べ物で取り入れる必要があるのですが、現在の野菜やフルーツにはミネラルはほぼ含まれていないんです。

国が推奨する１日の野菜摂取量は３５０ｇ。
でも、例えば鉄分。
50年前と比べるとこんなに減っているそうです。
　・ほうれん草：約85％減
　・トマト　　：約96％減
　・りんご　　：約100％減

農薬や化学肥料などで土壌に昔のような栄養がないからなんです。
野菜を食べてもがっかりですよね。

そして、ただでさえ少ないミネラルですが、ストレス、運動、添加物、薬などでなくなってしまいます。

暑い夏は、不足しがちなミネラルが汗と一緒に排出されてしまいます。

そして、せっかく摂っても、ストレス社会に生きる私たち、外食や添加物などが多い中で生活する私たちは、体の解毒などでミネラルが使われてしまって残りません😢

＼このままでは老けてしまうかも？！／

でも、しっかり必要なミネラルを摂ることで体に使われるミネラルが残り、まずは臓器に使われ、そのあとでお肌や髪のために使われるようになります。

体に必要な量はごく少量ですが、体内の機能や生命活動を維持してくれる、とってもスゴイやつ！なのです。

なんだか最近ガクッと老けた、肌の調子が悪くなった、生理痛が重くなった、痩せにくくなった……
そんなサインに気づいたら、ミネラル不足を疑ってみても良いかもしれません。

外食や加工品ばかり食べてしまいがちな人は、ぜひミネラルをプラス✨

こんな食品にも含まれているそうですよ。
豆類　：アーモンド、ピーナッツ、カシューナッツなど
海藻類：わかめ、のり、昆布など
小魚　：ちりめんじゃこ、いわしなど

サロンでは、まずは調味料から変えてみることを提案しています。
塩を天日塩に変えてみる！これもお塩でミネラルが摂れるのでおすすめです。

私たちはどうしても見た目から何とかしたいと思いがち。
でも、木に例えると、高い化粧品は葉っぱの部分に栄養を与えている状態。

まずは体に足りない栄養を補って、体の土台となる腸を整えるのが、健康にも美容にもおすすめ♪

私は便秘のとき、腸セラピーで腸をととのえながら、積極的にミネラルを摂っていました。
便秘は解消されましたが、これからはもっとしっかり摂って、お肌や髪の毛にもしっかり届けられるようにしたいと思っています。

土壌から元気にして、見た目も若く、好きなことができる毎日を過ごしたいですね(^^)