年末年始で太ったかも⁈ 原因はむくみ？
長い冬休みの方も終わり、ようやくいつもの日常に戻ったことと思います。
そこで、気になるのが、
「なんか休み中に太ったかも…？」というのはありませんか？
12月、1月はイベントが目白押し。
クリスマス、忘年会、送別会、お正月、新年会 などなど
そして、食べ過ぎ、飲み過ぎ、夜更かし、ダラダラ過ごす…
もちろん実際に体重も増えたかもしれませんが、その原因は意外にも
＼むくみ／
年が明けていらっしゃるお客様もそんな方が多め。
腸セラピーを終えて、
「なんか見た目がスッキリして、私むくんでたんですね」
「お風呂で鏡を見たら、ウエストにくびれができててビックリしました！」
と、ご感想やご報告をいただいております。
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腸が「むくむ」のはなぜ？？
①味の濃いもの、甘いもの、塩分の高いものの摂りすぎ
クリスマスに忘年会、年末年始、おいしいものやご馳走がいっぱい。
分かっていても、この時ばかりは食べてしまう…
こういうものが増えると、消化吸収されるときにたくさんの水分が必要になります。
この水分が余ってしまうと、腸に溜まり腸のむくみにつながります。
②自律神経の乱れ
年末年始や冬休み中は、夜遅くまで起きているため、ついつい遅寝遅起きになります。
不規則な生活で自律神経が乱れ、バランスが崩れてしまいます。
腸は、交感神経が優位になると動きが悪くなり、副交感神経が優位になると活発に動きます。
腸が動きにくくなることで、余分な水分も溜まりやすくなり、むくみにつながります。
③あまり動かない
年末年始、食べたり飲んだりしてもほとんど家から出ない。動かない。
寒いし出かけたくないという方も多いのでは？
動かないことで、腸に刺激がいかず腸の動きが悪くなってしまい、腸のむくみにつながります。
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生活を戻していくのも大切ですし、もちろん運動やウォーキングも大切です。
でも、なかなかできないのが私たち。
そんな方はお腹をマッサージするのもおすすめです。
腸をマッサージすることは、運動をするのと同じように巡りをよくしてくれます。
ぜひ、1日5分～10分でも構いませんので、セルフマッサージをしてみてください。
サロンではご自分でなかなかほぐせない部分も含め、しっかりほぐしていきます。
巡りのよい、ふわふわマシュマロのお腹を目指していきましょう！
